Dehidriranost remeti pažnju, motoričku koordinaciju i izaziva opštu nemoć i zbunjenost

Izvor: NiškiPortal | 12-Jul-2018 | 11:05

Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija. Čak i takva blaga do umerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, prema radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtevaju pražnju, motoričku koordiniranost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primer snalaženje na zemljopisnim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

 

Simptomi dehidriranosti su opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost.

Za toplije dane preporučuje da se unapred napravi plan vežbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

“Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti", kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.

Komentari
0
Pošalji komentar
51p CkF
Slažem se sa uslovima i pravilima pisanja pisanja komentara.
Povezane Vesti: