Losos sa spanaćem i njokama

Izvor: Niški portal | 01-Jan-2011 | 23:35

Potrebno je:

600g lososa
200g barenog spanaća
200g barene šargarepe
300g njoka
So, biber, Čen belog luka
3 kašike maslinovog ulja
Paradajz sos:
150g barenog mešanog povrća
300g paradajz pelata
 

Savet lekara:

Nutricionisti preporučuju dva do tri obroka ribe nedeljno, pri čemu pastrmka predstavlja veoma dobar izbor jer sadrži neophodne esencijalne aminokiseline, nezasićene omega-3 masne kiseline, vitamine B grupe, kao i minerale fosfor i selen.
 

Hranljiva vrednost jedne porcije od 390g:

550 kcal
47g belančevina, 5g masti, 51g ugljenih hidrata,
Natrijuma 600mg, holesterola 114mg
 
Detalje o pripremi možete pogledati na OVDE
Komentari
0
Pošalji komentar
R3w Qhb
Slažem se sa uslovima i pravilima pisanja pisanja komentara.
Povezane Vesti: